Секция ТХЭКВОНДО  в Крылатском

 

 

Как стать чемпионом.

Главная Наша секция О тхэквондо Как стать чемпионом
Медчасть Форум Гостевая Почта
Сайты

Совершенствование базовой техники
Развитие быстроты
Развитие выносливости
Развитие гибкости
Подготовка к соревнованиям

 

 

Развитие быстроты.

 В современном спорте способность человека выполнять молниеносные движения называется быстротой. 

Различают несколько видов быстроты:

  1. Быстрота простой и сложной реакции. Определяется латентным временем реагирования.

  2. Быстрота одиночного движения. Определяется скоростью его выполнения.

  3. Частота движений. Определяется количеством выполняемых движений.

При этом скорость в бою проявляется в 4, не влияющих друг на друга, элементов:

  1. Быстрота реакции

  2. Быстрота одиночных ударов.

  3. Быстрота выполнения серии ударов.

  4. Быстрота передвижений.

       Таким образом, это те четыре направления, над которыми Вам необходимо трудиться, тренируя быстроту. Я не буду приводить упражнения, мы их делаем на тренировке, дам лишь несколько самых важных штрихов:

  • В тренировке быстроты следует использовать лишь те движения, которые отработаны для темпа, т.е. много и технически грамотно.

  • Во время тренировки быстроты не должно быть снижения темпа. Если такое наступает, следует дать себе "минуту" отдыха.

  • Для тренировки быстроты одиночных или серий ударов ногами в тхэквондо обязательно задействуют "взрыв стопы" -взрывное начало стопой.

  • В тренировку быстроты перемещений обязательно должны входить прыжки на скакалке.

Это пока все! Дерзайте!

Наверх


© 2002 Волков Виктор. Все права защищены. При использовании информации с сайта, согласование с автором обязательно.

Реклама:

Сайт управляется системой uCoz