|
|
Развитие
быстроты.
В
современном спорте способность
человека выполнять молниеносные
движения называется быстротой. Различают
несколько видов быстроты:
-
Быстрота
простой и сложной реакции.
Определяется латентным временем
реагирования.
-
Быстрота
одиночного движения. Определяется
скоростью его выполнения.
-
Частота
движений. Определяется
количеством выполняемых движений.
При этом
скорость в бою проявляется в 4, не влияющих
друг на друга, элементов:
-
Быстрота
реакции
-
Быстрота
одиночных ударов.
-
Быстрота
выполнения серии ударов.
-
Быстрота
передвижений.
Таким образом, это те четыре
направления, над которыми Вам
необходимо трудиться, тренируя
быстроту. Я не буду
приводить упражнения, мы их делаем
на тренировке, дам лишь несколько
самых важных штрихов:
-
В
тренировке быстроты следует
использовать лишь те движения,
которые отработаны для темпа, т.е.
много и технически грамотно.
-
Во время
тренировки быстроты не должно
быть снижения темпа. Если такое
наступает, следует дать себе "минуту"
отдыха.
-
Для
тренировки быстроты одиночных
или серий ударов ногами в
тхэквондо обязательно
задействуют "взрыв стопы" -взрывное
начало стопой.
-
В
тренировку быстроты перемещений
обязательно должны входить
прыжки на скакалке.
Это пока все!
Дерзайте!
Наверх
|
